宜常食用的食物有哪些？
2013-08-06 09:02:17点击：
(1)蔬菜类：墨菜、马齿苋、茵陈蒿、黑木耳、珊瑚菜、胡萝卜、槐花、花生、豌豆、油菜、茄子、菠菜、蕨菜、发菜、香菇、芸豆、芥菜、茼蒿、紫菜、马铃薯、白菜、香椿芽、芽菜、空心菜、苔菜、黄瓜、冬笋、南瓜、野菜、芹菜、菱角。
(2)水果类：香蕉、桃、梨、杏、桑葚、荔枝、
(3)干果类：花生、腰果、白果、莲子、栗子、西瓜子、南瓜子、松子、葵花子、榛子、核桃仁、红枣、桂圆、杏仁。
(4)豆类：黑豆、青豆、黄豆、绿豆、豌豆、眉豆、蚕豆、豆芽、豆荚、豇豆、豆制品。
(5)五谷类：玉米、黑米、小米、大米、粳米、糯米、红米、小麦、高粱、燕麦、麦麸。
(6)其他：田螺、牡蛎、动物内脏、豆奶粉、黑芝麻。
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